Ma bible de la sophrologie - Carole Serrat, Christine Barrier - Éditions Leduc
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Ma bible de la sophrologie

de Carole Serrat (auteur), Christine Barrier (auteur), Laurent Stopnicki (contributions)
Maison d'édition : Éditions Leduc
190 x 230 mm 432 pages En stock
25,00 €
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Résumé

L’ouvrage indispensable pour profiter des bienfaits de la sophrologie en autonomie !

Reposant sur la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation, la sophrologie aide à diminuer efficacement le stress, préparer un examen, mieux dormir, gérer ses émotions, réguler son poids, ou encore combattre les addictions.

  • Les fondements de la sophrologie : genèse, portrait d’Alfonso Caycedo et bases théoriques.
  • Le déroulé des séances, les principes de la pratique et les valeurs essentielles.
  • 150 exercices et protocoles ciblés pour chaque âge : accompagner son enfant, réussir les défis de la vie étudiante, s’épanouir au travail, mieux communiquer...
  • Des témoignages et des conseils pour progresser et positiver au quotidien.

Une séance complète de sophrologie en musique par Carole Serrat et Laurent Stopnicki (10 pistes sur CD ou en ligne).

Auteur

  • Carole Serrat

    Carole Serrat (auteur)

    Carole Serrat est sophrologue à l’hôpital Bichat et en maternité. Spécialiste du stress et du sommeil, elle intervient en tant qu’experte bien-être pour différents médias. Elle est l’auteur d’ouvrages de référence aux éditions Leduc dont Ma bible de la sophrologie et le Guide de poche de sophrologie.

  • Christine Barrier (auteur)

    Christine Barrier, psycho-analyste, coach en développement personnel et sophrologue caycédienne, intervient au Centre Chrisalide.

  • Laurent Stopnicki (Contributions de)

    Laurent Stopnicki est compositeur, il effectue depuis de nombreuses années des recherches sur l’impact émotionnel des sons.

Caractéristiques

Publication : 1 septembre 2020

EAN13 Livre papier : 9791028517908

Poids (en grammes) : 806

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