Stop à l'anxiété, c'est malin
Alimentation, relaxation, thérapies comportementales et cognitives... pour retrouver enfin la sérénité !
Résumé
Mains moites, coeur qui bat à cent à l'heure, impression d'étouffer, étourdissement voire perte de connaissance… L'anxiété peut gâcher votre vie et celle de votre entourage.
Dans ce livre pratique, Jérôme Palazzolo propose des méthodes simples, durables et non médicamenteuses pour y faire face. Découvrez :
- les symptômes physiques et comportementaux à repérer pour poser le bon diagnostic ;
- des tests pour évaluer votre degré d’anxiété ;
- les origines très variées de l'anxiété, avec de nombreux témoignages ;
- toutes les solutions à appliquer facilement pour un soulagement au quotidien : relaxation, respiration, alimentation, exercice physique, médecine douce, ainsi que les thérapies complémentaires (mindfulness, hypnose, TCC…).
PARCE QUE L'ANXIÉTÉ N'EST PAS UNE FATALITÉ, TROUVEZ DES SOLUTIONS EN VOUS-MÊME POUR LA SURMONTER ET RETROUVER VOTRE SÉRÉNITÉ !
Auteur
Caractéristiques
Publication : 12 juin 2018
EAN13 Livre papier : 9791028510169
Poids (en grammes) : 163
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