Ma bible IG sport - Dr Pierre Nys - Éditions Leduc
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Ma bible IG sport

2 programmes nutrition sur mesure + 130 recettes

de Dr Pierre Nys (auteur)
Maison d'édition : Éditions Leduc
Collection : Ma Bible
150 x 210 mm 416 pages En stock
23,00 €
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Résumé

Le sport possède de multiples bienfaits pour la santé, le moral, la confiance en soi... Mais une bonne pratique ne peut se passer d’une alimentation adaptée. Maîtriser votre index glycémique est le meilleur moyen pour progresser et optimiser vos performances.
Grâce à cette bible, vous avez en main ce qu’il faut pour fabriquer plus de muscles, brûler plus de graisses, augmenter vos performances, récupérer plus vite, avoir plus d’énergie, diminuer les risques de blessures...

Dans cette bible :
• 60 questions-réponses sur l’alimentation, la glycémie, les performances et le sport.
• Les 39 superaliments IG sport : amande, ananas, petits fruits rouges/ noirs, bœuf, brocoli, céréales, fromage frais… pour y puiser les meilleurs macronutriments (glucides, protéines, lipides), micronutriments (vitamines, oligo-éléments) et mésonutriments (BCAA, anthocyanines, isoleucine…).
• Semi, 10 km, marathon… Apprendre à répartir ses repas, ses collations, ses apports énergétiques avant, pendant et après une compétition.
• 130 recettes IG spéciales sportifs : fast-food IG sport, smoothies full energy, shakes protéinés, barres de céréales et energy balls, Muscle bowls, Diet bowls, petits-déjeuners super-énergie, gâteaux de l’effort…

Inclus : vos programmes d’entraînement ! 8 semaines, 10 km ; 12 semaines, 20 km

Auteur

  • Dr Pierre Nys

    Dr Pierre Nys (auteur)

    Le Dr Pierre Nys est diabétologue, endocrinologue-nutritionniste, exattaché des Hôpitaux de Paris. Il est spécialiste de l’Index Glycémique et auteur de nombreux best-sellers aux éditions Leduc dont Le régime Fodmaps en 50 clés, Mes petites recettes magiques antidiabète, Guide de poche de l’index glycémique.

Caractéristiques

Publication : 29 novembre 2019

EAN13 Livre papier : 9791028516253

Poids (en grammes) : 758

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