Ostéo-gym, les postures qui soignent - Dr Marc Pérez - Éditions Leduc
Télécharger un extrait

Ostéo-gym, les postures qui soignent

Guide visuel : tous les exercices illustrés ; cervicales, lombaires, genoux... soulagez vos douleurs au quotidien ; 50 postures et exercices simples et efficaces

de Dr Marc Pérez (auteur), Alix Lefief-Delcourt (contributions)
Maison d'édition : Éditions Leduc
Collection : Guide visuel
168 x 215 mm 192 pages En stock
20,00 €
Référencer ce produit sur votre site

Résumé

Mal de dos, douleurs cervicales, genoux sensibles… La sédentarité met notre corps à rude épreuve, mais nous pouvons le rapprivoiser pour nous soulager nous-mêmes et nous préserver sur le long terme. Grâce à cet ouvrage entièrement illustré, apprenez à pratiquer au quotidien et à votre rythme les postures et les exercices qui vous feront du bien.

Dans ce guide 100% visuel :

  • des informations pour comprendre l’origine de vos douleurs et bien les diagnostiquer ;
  • 6 techniques d’ostéo-gym issues de la pratique du Dr Marc Perez : yoga, qi gong, étirements, raccourcissements, renforcements musculaires… ;
  • 50 postures et exercices accessibles et entièrement illustrés pour mettre en place votre routine quotidienne d’ostéo-gym afin de soulager et prévenir vos problèmes musculaires et articulaires.

Le guide indispensable pour soulager vous-même vos douleurs au quotidien !

Inclus : des photographies pas à pas pour pratiquer au quotidien en toute simplicité !

Auteur

  • Dr Marc Pérez

    Dr Marc Pérez (auteur)

    Le Dr Marc Pérez pratique l’ostéopathie depuis plus de 30 ans. Il l’enseigne en France et en Italie.

  • Alix Lefief-Delcourt

    Alix Lefief-Delcourt (Contributions de)

    Alix Lefief-Delcourt est l’auteure de nombreux best-sellers.

    Ensemble, ils ont écrit Ne jetez plus l'éponge et Les Recettes prodigieuses du viking du ménage.

Caractéristiques

Publication : 19 juin 2018

EAN13 Livre papier : 9791028510343

Poids (en grammes) : 491

Du même auteur

Du même genre