Mes cartes pour bouger - Marie Bongars - Éditions Leduc

Mes cartes pour bouger

de Marie Bongars (auteur), Clara Ally (illustrateur)
Maison d'édition : Éditions Leduc
Collection : Coffrets
100 x 150 mm 80 pages En stock
19,90 €
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Résumé

Des exercices à tirer au sort ou des routines à composer vous-même pour bouger de 10 à 30 minutes par jour, où que vous soyez !

45 CARTES D’EXERCICES AVEC :

  • les postures et mouvements illustrés
  • des indications pour réaliser l’exercice efficacement et sans douleur
  • des couleurs pour repérer les zones du corps travaillées
  • des niveaux de difficulté progressifs

- 5 CARTES « RÉPÉTITION »

- 5 CARTES « SÉRIE »

- 5 CARTES « SURPRISE » POUR PIMENTER LE JEU

1 LIVRET EXPLICATIF avec les règles du jeu et 12 programmes spécifiques (Renforcement du dos, Échauffement, Pause déj’ active, Mieux dormir…)

Auteur

  • Marie Bongars (auteur)

    Marie Bongars est la créatrice du podcast Une sacré paire d’ovaires, dans lequel elle raconte le destin de femmes qui ont changé l’Histoire. Elle est l’autrice de Mes cartes pour bouger aux éditions Leduc.

  • Clara Ally (Illustré par)

    Clara Ally est illustratrice et graphiste.

Caractéristiques

Publication : 29 août 2023

EAN13 Livre papier : 9791028525972

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