Débranchez votre mental ! - Jean-Christophe Seznec, Sophie Le Guen - Éditions Leduc
Télécharger un extrait

Débranchez votre mental !

Trucs et astuces pour arrêter de ressasser et profiter de la vie

de Jean-Christophe Seznec (auteur), Sophie Le Guen (auteur)
Maison d'édition : Éditions Leduc
150 x 210 mm 352 pages En stock
18,00 €
Téléchargement après achat
5,99 €
Référencer ce produit sur votre site

Résumé

Vidéo

PASSEZ UN COUP DE BALAI DANS VOTRE TÊTE ET REDONNEZ DU SENS À VOTRE VIE !

Qui n'a pas ressenti une certaine impuissance face au flot ininterrompu de pensées qui l'assaillent tout au long de la journée ? Au fur et à mesure que notre quotidien s'accélère, nos pensées nous submergent et même nous épuisent.

Bonne nouvelle, il n'y a pas de fatalité. Jean-Christophe Seznec et Sophie Le Guen nous expliquent comment sortir concrètement de la rumination et rester maîtres de notre esprit. Car oui, c'est possible et il suffit d'un peu de méthode pour naviguer sereinement dans notre vie.

Découvrez la méthode ACT (thérapie de l'acceptation et de l'engagement), illustrée de nombreux témoignages, pour :

  • Comprendre votre machine à pensées.
  • Décrypter vos « pensées hameçons », sources des ruminations.
  • Éviter les pièges à ruminations.
  • Accueillir vos émotions sans les juger et apprendre à les exprimer.
  • Vous ancrer dans le moment présent grâce à de nombreux exercices pratiques simples à appliquer.

  • Vidéo

Auteur

  • Jean-Christophe Seznec

    Jean-Christophe Seznec (auteur)

    Jean-Christophe Seznec est médecin psychiatre. conférencier. consultant en entreprise et blagueur (Le blog à palabres). Pratiquant les Thérapies Comportementales et Cognitives. il enseigne la pleine conscience et l'ACT dans les universités de Metz et de Cergy. Cocréateur de l'association s'asseoir Ensemble. il est aussi médecin du sport et clown. Il a écrit plusieurs livres sur le bien-être et la gestion de soi, dont Débranchez votre mental !. 

  • Sophie Le Guen (auteur)

    Sophie Le Guen est médecin généraliste, nutritionniste, phytothérapeute et directrice du cabinet conseil Be Santé. Elle est experte en solutions innovantes pour l’éducation à la santé. Elle milite pour l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée.



Caractéristiques

Publication : 9 avril 2019

EAN13 Livre papier : 9791028514525

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF] : 9791028514358

Poids (en grammes) : 460

Du même auteur

Du même genre