Guide pratique de survie en cas de crise
Épuisement, baisse d'énergie et du désir, ascenseur émotionnel. Retrouvez l'harmonie
Résumé
TRÉBUCHEZ, REBONDISSEZ... RESTEZ VIVANTS !
En période de crise, tous nos repères sont bousculés et nous nous retrouvons parfois vidés de notre énergie, déprimés. Spécialiste de la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), Jean-Christophe Seznec partage avec nous toutes les clés pour affronter le plus sereinement possible les épreuves et retrouver notre énergie vitale.
- Apprenez à faire face au stress et à l'anxiété grâce à un kit mental de survie.
- Digérez vos émotions et développez votre flexibilité pour vous engager dans une nouvelle saison de votre vie.
- Ancrez-vous dans le présent, appuyez-vous sur vos ressources et avancez pas à pas en pleine conscience ...
- Expérimentez de nombreux exercices pratiques pour diminuer la charge mentale, tirer parti de votre désespoir créatif, et retrouvez sérénité et joie de vivre.
Auteur
Caractéristiques
Publication : 12 avril 2022
EAN13 Livre papier : 9791028523473
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF] : 9791028523718
Poids (en grammes) : 334
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