Ma bible pour soulager l'anxiété - Amélia Lobbé - Éditions Leduc
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Ma bible pour soulager l'anxiété

Fini le stress et l'anxiété avec ce guide de référence

de Amélia Lobbé (auteur)
Maison d'édition : Éditions Leduc
Collection : Ma Bible
190 x 230 mm 336 pages En stock
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Résumé

Tension nerveuse, trac, phobie, crise d'angoisse, attaque de panique, dépression... Votre anxiété vous gâche la vie et vous empêche d'avancer ?

Il est temps de faire la paix avec vous-même ! Des solutions naturelles existent pour vous apaiser et vivre en harmonie avec votre personnalité et vos émotions. Amélia Lobbé dresse un panorama complet des stratégies efficaces pour vous débarrasser de l'anxiété sans médicaments, et vous réconcilier avec votre vulnérabilité.

Grâce à cet ouvrage complet, découvrez :

  • Les mécanismes de l'anxiété : identifier ses causes, ses troubles et ses manifestations.
  • La trousse de secours anticrise en cas d'urgence : exercices de respiration et de visualisation, couverture thérapeutique, huiles essentielles, pleine conscience…
  • Des techniques pour apprivoiser vos angoisses et vous en libérer pas à pas : modifier vos schémas mentaux et rationaliser, tenir un journal de bord, utiliser son imagination…
  • Tous les conseils pour améliorer durablement votre hygiène de vie : plantes antistress, alimentation, sommeil, activité physique…
  • Un chapitre spécial « Les femmes face à l'anxiété » (syndrome prémenstruel, maternité, ménopause) et des témoignages éclairants.

Un ouvrage concret et bienveillant pour reprendre confiance en vous !

Auteur

  • Amélia Lobbé

    Amélia Lobbé (auteur)

    Amélia Lobbé est psychologue à Paris. Ses méthodes s’inspirent des thérapies comportementales et cognitives, de la thérapie psycho-dynamique ainsi que de la psychologie positive, mais elle se soucie avant tout du bien-être et de l’épanouissement de ses patients.

Caractéristiques

Publication : 16 avril 2019

EAN13 Livre papier : 9791028513894

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF] : 9791028514396

Poids (en grammes) : 604

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