Guide de poche de sophrologie - Carole Serrat - Éditions Leduc
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Guide de poche de sophrologie

11 séances relaxantes en musique composées par Laurent Stopnicki

de Carole Serrat (auteur), Laurent Stopnicki (contributions)
Maison d'édition : Éditions Leduc
Collection : Leduc Poche
110 x 178 mm 288 pages En stock
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Résumé

Vous vous sentez tendu, nerveux, et avez l’impression que l’on vous demande d’en faire toujours plus et plus vite ? Heureusement, il existe des solutions simples et efficaces pour se détendre, se sentir apaisé et calme !

Carole Serrat vous propose des exercices de sophrologie adaptés aux situations de la vie quotidienne pour retrouver la sérénité :

  • Respiration, relaxations courtes, sophro dynamique, etc. : découvrez une véritable boîte à outils à travers plus de 100 exercices, dont 11 séances de relaxation en musique.
  • Travail, mal des transports, préparation d’examens, endormissement, concentration des enfants : des propositions adaptées à la vie quotidienne pour toute la famille.
  • Détente musculaire, créativité, concentration, mémoire, confiance en soi… développez vos ressources antistress !

La sophrologie, votre alliée bien-être au quotidien

Auteur

  • Carole Serrat

    Carole Serrat (auteur)

    Carole Serrat est sophrologue à l’hôpital Bichat et en maternité. Spécialiste du stress et du sommeil, elle intervient en tant qu’experte bien-être pour différents médias. Elle est l’auteur d’ouvrages de référence aux éditions Leduc dont Ma bible de la sophrologie et le Guide de poche de sophrologie.

  • Laurent Stopnicki (Contributions de)

    Laurent Stopnicki est compositeur, il effectue depuis de nombreuses années des recherches sur l’impact émotionnel des sons.

Caractéristiques

Publication : 7 février 2023

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF] : 9791028509224

EAN13 Livre papier : 9791028527051

Poids (en grammes) : 178

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